Home / FAQ / Ist es möglich, Vitamine ohne Obst und Gemüse aufzunehmen?

Ist es möglich, Vitamine ohne Obst und Gemüse aufzunehmen?

Vitamine sind lebensnotwendig für den menschlichen Körper. Sie unterstützen das Immunsystem, das Nervensystem und Stoffwechselprozesse. Zusätzlich beeinflussen Sie Ihre mentalen Zustände. Ein Mangel an Vitaminen kann daher schwere Folgen mit sich ziehen. Dieser sollte möglichst schnell wieder ausgeglichen werden. Entweder mit Hilfe von der Ernährung, oder als Nahrungsergänzungsmittel. Viele können Sie sogar viele Vitamine ohne Obst und Gemüse aufnehmen.

Vitamine ohne Obst und Gemüse

Nicht alle Vitamine werden über Obst und Gemüse aufgenommen. So nehmen Sie das Vitamin B12 größtenteils über Fleisch auf, weshalb Vegetarier oder Veganer häufig zu Alternativen wie Nahrungsergänzungsmitteln oder einer Vitamin Kur greifen. Vitamin B nehmen Sie über Fisch und Milch und Vitamin D hauptsächlich über Sonneneinstrahlung auf.

Vitamine ohne Obst und Gemüse

Dennoch gibt es ein lebensnotwendiges Vitamin, dass Sie hauptsächlich über Obst und Gemüse aufnehmen müssen. Vitamin C unterstützt die Zellen in Ihrem Körper bei Ihrer Arbeit und den Sauerstofftransport im Blut. Zusätzlich hat es Teil an dem Energiestoffwechsel der Zellen. So können Sie nicht alle Vitamine ohne Obst und Gemüse aufnehmen. Zwar können Sie Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamin Präparat aufnehmen. Aber auf die Dauer ist auch dies nicht gesund. Daher ist es für Sie und Ihren Körper gesünder, wenn Sie öfters zu Obst und Gemüse greifen.

Siehe auch

Haben Nahrungsergänzungsmittel die gleiche Wirkung wie frische Lebensmittel?

Viele Menschen nehmen Nahrungsergänzungsmittel ein, anstatt sich ihre Vitamine aus ihrer Nahrung zu holen. Das …